怀孕八个月可以游泳吗?

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孕妈妈在选择游泳作为孕期运动项目时,应特别注意游泳池的水质、环境和安全条件等。如果水质不佳或消毒不够,孕妈妈游完泳后可能导致皮肤过敏或是感染,严重时还会影响胎儿发育;若水温较低,还可能引起流产。孕妈妈最好不要去没有经过严格消毒的公共游泳池游泳,而应该选择卫生条件良好的泳池,并且注意以下事项:

1 、选择正规游泳池,注意池水清洁度。 首先,孕妈妈在游泳前应仔细评估自己所处的泳池是否安全、健康。其次,孕妈妈要注意观察泳池的水是否干净、清澈,是否有漂浮物、异味等,以免泳池内的污水对宝宝造成不良影响。最后,建议在高温季节和流感高发季节尽量避免到游泳馆去,避免因交叉感染引发疾病。

2 、及时更换衣物,清洗皮肤。 由于游泳池的水温通常会比体温低很多,因此从游泳池出来后,孕妈妈应及时更换衣物,擦洗身体。特别是脚部、手部关节等部位,最好用流动的冷水冲洗,这样可以有效地预防抽筋、感冒等疾病。还可以在游泳后及时涂擦皮肤保护剂,以减少皮肤刺激,防止过敏现象出现。

3 、加强营养,增强抵抗力。 为了有效预防传染病的发生,孕妈妈要加强营养,保证饮食均衡,避免食用生冷、不洁食物,减少疾病发生的机会。同时,注意休息,适当锻炼,提高机体抵抗力,这样才能更好地保障母体与胎儿的健康。

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