孕六个月怎么睡比较好?

汤庶昊汤庶昊最佳答案最佳答案

我整个孕期都是左侧卧,因为左侧卧对妊娠高血压的孕妇有好处 。整个孕期我都感觉腰部很不舒服,有腰酸的感觉,特别是晚上睡觉的时候,左边的肚子比右边的要大一些而且更硬一点,我整个孕期都没有水肿,但是腿经常会抽筋所以我每天晚上睡觉都会把两个脚垫的很高。

在怀孕24W的时候我去体检,医生说我有轻度妊娠期贫血(就是缺铁性贫血)让我多吃含铁的食物。回家后我看了医生给我开的药是补铁的,我就没吃,我觉得食补是最好的(医生也让食补) 所以我从那以后就多吃瘦肉,鸡蛋黄,豆腐等含铁丰富的食物。在28W去体检的时候,我的血红蛋白浓度已经恢复到正常了。所以如果孕妈妈发现怀孕期间出现牙龈出血、皮肤瘙痒、头晕乏力等症状要及时就诊,查明原因再对症处理哦!

现在来说说睡姿的问题 。相信大多数孕妈妈都是在孕期才第一次真正了解到孕期正确睡姿应该是怎样。其实从备孕开始,我们就应该向医生了解孕产期保健知识,包括睡眠中的误区。

首先我们得知道,子宫是在盆腔里的一个器官,一般情况下,它的大小、位置和姿势只会受到胃、肠道、膀胱等的挤压而改变,并不会由于睡眠姿式的影响。但是到了孕中晚期,随着子宫的增长,它会逐渐上移,可能会压迫膈肌引起呼吸不畅。

其次,我们了解了正确的睡眠姿势,当然还必须知道什么情况需要调整体位。例如:夜间睡眠持续打鼾且停止呼吸时间≥5s;睡眠中出现窒息感、醒来后口干舌燥或咳嗽;白天嗜睡并伴有情绪、行为改变如烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力下降等。 如果出现了上述情况,就要考虑是否是睡眠呼吸暂停低通气综合征引起的,就应该及时就诊。

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