怀孕四个月后吃什么水果好?

严育杉严育杉最佳答案最佳答案

你好,根据你的描述,孕中期是孕妇血糖调节能力下降的时候,这个时期需要注意控制饮食,避免高血糖的发生。 1.水果中含有人体需要的多种维生素、微量元素和膳食纤维。因此孕期是可以吃水果的,但需要注意的是,水果中含有大量的糖分,如果食用不当有可能会引起孕妈血糖升高。所以为了孕妈健康,水果也应该合理进食。

2.对于妊娠糖尿病的孕妈,医生通常会建议少吃水果。那是因为水果含有非常高的碳水化合物,尤其是含糖量高的水果会迅速升高人体的血糖水平,如果机体无法及时调控,就会造成高血糖或糖尿病。 但其实,并非所有水果都有这么高的含糖量!比如草莓、猕猴桃等,这些水果含果糖较多,对血糖的影响并不明显。所以,只要控制好水果的摄取量,就可以正常吃了。

3.除了选择含糖低的水果外,孕妈还可有选择的多吃富含氨基酸、维生素B族以及锌、镁元素的水果,这样既能保证维生素和矿物质的摄取,也能避免高糖、高脂对孕妇及胎儿造成的不良影响。 那么,什么才是富含上述营养成分的水果呢? 富含氨基酸和维生素B族:苹果(尤其红富士)、香蕉、木瓜、猕猴桃; 富含锌和镁元素:葡萄、桂圆、菠萝; 富含氨基酸:草莓、西瓜。

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